El Blog de Educación Física

Review sobre la app de salud y forma física: Fitness & Bodybuilding Como dice el título, voy a hacer una review sobre esta app, la cual, sirve para hacer circuitos de trabajos tanto predeterminados por la app como personalizados.  En cuanto a los ejercicios, hay una gran gama de ellos distribuidos en partes del cuerpo como la espalda, abdomen, pecho, hombros, pantorrillas, etc., que en cantidad es bastante buena y en calidad, algunos no, siendo bastante de ellos sencillos de hacer y que no suponen un esfuerzo, cabe además decir que la gran mayoría, por no decir todos, son ejercicios de fuerza, y no hay mucha variedad de ellos, salvo los de fuerza, claramente. También hay un apartado de entrenamientos en donde se hallan muchas categorías destinadas a la intención que desees como fitness, adelgazar, ganar masa muscular, culturismo, planes para partes concretas del cuerpo, etc. , aunque para adquirir gran parte de ellos hay que pagar, lo que es entendible, pero te limita...

GRÁFICA SOBRE LOS PERCENTILES En la gráfica, se muestra la relación de percentiles frente a los resultados obtenidos, solo en este año, al no tener gráficas de años anteriores para comparación de como ha mejorado mi estado físico, si a mejor o a peor, por ello me disculpo. Aun así puedo dar una opinión subjetiva, comparando estos resultados, con mis recuerdos de mi estado físico en años anteriores. Lo que puedo opinar sobre esto es que ha habido una mejoría bastante grande en cuanto a mi resistencia y mi fuerza , sobrepasando mis resultados anteriores, en pruebas como el salto horizontal, la dinamometría manual y el "course navette"; lo que es mi peso, altura y elasticidad, no ha habido casi ninguna variación en comparación a hace dos/tres años, aunque la altura puede haber aumentado unos dos centímetros, pero poco más. Y en lo que he notado una desmejora ha sido en las pruebas como la velocidad y abdominales, siendo hace unos años unos resultados mayores, aunque no ...

Pilota Valenciana ¿A qué se refiere? La Pilota Valenciana es  es un  deporte  tradicional, variante del  juego de pelota , que puede practicarse en varias modalidades, en el que dos o más contrincantes forman dos equipos que compiten lanzando una pelota, golpeándola con la mano desnuda o con ligeras protecciones. La tradición y el deporte son dos conceptos que, en muchas ocasiones, van íntimamente ligados, pero la pilota valenciana es un caso especialmente llamativo, sobre todo por el hecho de que una zona dé nombre a una actividad deportiva.  La pilota valenciana  es un deporte heredado del Imperio Romano y la Antigua Grecia, por lo que en Francia, Bélgica, Holanda e Italia también tienen sus propias versiones. Aquí en nuestro país la más parecida es la  pelota vasca , que se diferencia básicamente porque se juega la pelota contra un  frontón . Pero, en cambio, en Valencia, se juega con 2 equipos formados por uno o más integrante...

Hidratación ¿A qué se refiere? La Hidratación es el consumo suficiente de agua para mantener el grado de humedad normal en los tejidos del cuerpo. Para estar sanos, es necesario  realizar una  actividad física adecuada  a nuestra edad y a las condiciones específicas de cada persona,  alimentarnos de forma equilibrada y estar bien hidratados, pues  l a práctica del ejercicio conlleva  una aumento de la sudoración y por lo tanto  un incremento de la necesidad de agua en nuestro organismo,  por ello,  es muy importante beber agua antes, durante y después de la práctica de deporte, un ejemplo de ello es el realizamiento de un partido de fútbol, en donde, aproximadamente se pierde 1,5 litros de agua. Pero aun con ello, no debemos olvidar que las necesidades hídricas pueden variar en cada individuo de acuerdo con diversos factores  como: la edad, el sexo, la intensidad y duración de las posibles actividades físicas que realicemos, las a...

Crossfit ¿A que se refiere? El crossfit  un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad. CrossFit es una técnica de entrenamiento que encadena movimientos de diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la  halterofilia , el entrenamiento   metabólico   o el   gimnástico ,  trabajando, de manera variada y no monótona, las diez grandes áreas físicas principales: agilidad, coordinación, equilibrio, flexibilidad, fuerza, potencia, precisión, resistencia cardiorrespiratoria, resistencia muscular y velocidad. La meta es desarrollar las capacidades y habilidades humanas. Exponiendo a la persona a tantos escenarios y combinaciones de movimientos como sea posible. En algo más de diez años, el CrossFit se ha consolidado como una actividad deportiva más en Estados Unidos, y en los últimos años ha entrado con gran fuerza en otros muchos países. Tanto es así, q...

Vigorexia ¿A qué se refiere? La vigorexia o dismorfia muscular se define como  trastorno mental en el que la persona se obsesiona por su estado físico hasta niveles patológicos. Estas personas tienen una visión distorsionada de ellos mismos y se ven débiles y enclenques.   Y  se caracteriza por realizar una actividad física extrema, abandonando las relaciones sociales y descuidando otros aspectos de su vida, para dedicar todo su tiempo a entrenar. La vigorexia, que no está reconocida como enfermedad por la comunidad médica internacional, afecta mayoritariamente a hombres jóvenes, con edades comprendidas entre los 18 y los 35 años. Su incidencia es de 4 de cada 10 000 personas.  Puede estar ocasionada por problemas fisiológicos o emocionales, casi siempre relacionados con el entorno del enfermo. Los factores más relacionados con este problema son las obsesiones y la insatisfacción con la imagen corporal y parece que tienen mayor influencia en función del...